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錄慢跑的里程數讓自己有成就感，腦內啡因慢跑而加速分泌）。不過，大量研究顯示，只有提示和獎酬尚不足以讓新習慣持之以恆，還...
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若你有意開始每天晨跑的習慣，你必須選定一個簡單的提示（例如吃早餐之前綁好鞋帶、把慢跑衣擺在床邊等等），清楚的獎酬（例如...
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在一組受訪者中，有百分之九十二的人表示持續運動是因運動讓他們「感覺很棒」──他們漸漸對運動後腦內分泌的腦內啡和其他神經...
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或許有不容易注意到的提示影響了詢問證人的過程
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姆斯的一生寫過許多關於習慣的著作，探討習慣在創造幸福與成功上扮演的核心角色。後來他的經典之作《心理學原理》（The Principl...
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如果你相信自己能夠改變，如果你能養成習慣，那麼改變就會成真。這就是習慣真正的力量：了解你的習慣是你選擇的。一旦選擇了，...
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詹姆斯後來將會寫下名言，指出相信的意願是成就改變信念最重要的要素，而創造那個信念最重要的方法就是習慣
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並不是一個假象。我的第一個自由意志的行動，將會是相信自由意志。」
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一個自由意志的行動，將會是相信自由意志
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從某方面來說，那正是本書的重點。或許夢遊殺人者可以合理辯解他沒有意識到自己的習慣，所以不必為自己犯的罪負責，但幾乎所有...
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