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而是當你真正深入核心尋找答案的珍貴過程
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感恩是所有負面情緒的相對之物，它有能力增強你的正面經驗，並強化生活中的好事
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把東西寫下來會打從根本改變我們
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道人是非和抱怨」來與他人建立連結比較容易
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讓每天都有機會成為你生命中最美好的一天。
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是什麼時候？
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下載的podcast講者提摩西．費里斯說的： 「一個人的人生是否成功，通常可以用他願意面對的不舒服情境數量多寡來衡量
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但你的心靈絕對有能力做到
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你天生的生存軟體是設計來節省心力的，因此會對新的、不熟悉的事物感到懷疑並抗拒，因為潛意識會把新事物與威脅連結
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就是，幸福是內在的
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