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當你開始靜坐冥想時，必定會開始變得更加覺察你自己的感覺，包含感覺的種類、感覺的強度、某些情緒的頑固性，以及其他情緒的短...
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人生充滿了各種變化，當壞事發生時，你應該告訴自己，你有辦法、也有能力應付，這樣的心態是有益的
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透過靜坐冥想來處理情緒時，我們不需要對情緒賦予更大的重要性，畢竟它們已經引起足夠的注意了。我們必須找到方法，更有技巧地...
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比較有益的做法是採取開放的心態，對情緒的本質保持好奇和興趣，不是根據你以往的經驗，對這些情緒貼上「好」或「壞」的標籤，...
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靜坐冥想則是提供了練習覺察這些情緒的最佳狀態，而頂空就是使用這個方法產生的結果。頂空不代表你擺脫了這些情緒，而是能夠放...
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不論是哪種情況，情緒來來去去，顯示它們是暫時的「狀態」，不是性格「特質」。有時，某種情緒狀態可能變得太深、持續太久，感...
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這些比較常固定出現的情緒，可比作一個人的性格特質。
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「特質」是描繪一個人的性格的情緒
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關於情緒，還有一點值得討論，也就是區別短暫情緒（例如短暫的快樂或悲傷感），和比較根深蒂固的習慣性情緒（例如習慣性的快樂...
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其實，我們周遭的世界並未改變那麼多，但情緒卻使我們對這個世界的感受截然不同
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