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愈來愈高。甚至，醒過來後，可能會忘記夜裡的經過。
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很多人長期使用酒精下來，自然發現頭腦的記憶力不如過去。不光如此，失憶的頻率會愈來愈
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酒精也會誘發失憶
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酒精不光讓人想睡，也會影響到我們頭腦運作的效果。我在這裡也要提醒，從睡眠的角度來講，酒喝得多，或長期喝酒，反而會減少深...
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快走，本身是很好的運動。假如時間允許，我通常還會建議做跳躍
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尤其對年紀大的朋友，睡眠減少是一個自然的週轉，去煩惱它，反而是不知不覺給自己增添更多壓力。反過來，我認為，最多知道睡眠...
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要改變種種的習慣或習氣，最輕鬆的方法是建立新的神經迴路。也就是在最不費力的過程，讓身心找到阻力最小的路徑。這種阻力最小...
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我們在輕鬆的心情下接受到的資訊，反而是最難忘的。想想我們自己，在當
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每個人往往是在最輕鬆的狀態下，心甘情願投入學習，而且可以得到結果
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我們進入深睡，生長激素的分泌會達到最高，交感神經的作用也會下降，讓副交感神經系統的放鬆作用浮出來，而把交感與副交感神經...
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