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記錄完成情況最直接的方式是用日曆。每天完成後在日曆的數字上打個勾，每個月拍照發一次文，以此來記錄成果，鼓勵自己繼續做下去
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第二種力量：微習慣力量
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最佳的策略是在 「觸發、行動、獎勵」 迴路中不去和 「觸發」 與 「獎勵」 較勁，而是找到能替代 「舊行動」 ，並產生相同 「獎...
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習慣的力量」 的核心，其實就是用一個新習慣代替一種舊習慣
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第一種力量：習慣的力量
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上方，年度任務：很多時候，我們嘴上說 「不忘初心，方得始終」 ，但更多時候卻容易在過程中迷失方向。所以，我通常會把今年最...
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前額葉皮質」 參與自控和決策需要耗費腦力，所以在日常生活中不會輕易調用，而是自動啟動人類本身快速反應的直覺系統，參與大部...
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正如 《阿甘正傳 》中阿甘那句著名的臺詞： 「生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆會拿到什麼。」 沒錯，未知才是生活最大...
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電影 《全面啟動 》在結尾處的戛然而止，讓你從此理解了蔡格尼效應，也就是人們對未完比已完成的事情印象更深刻，未竟之事更讓...
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就像我們經常聽到的彩券廣告： 「彩券獎金就是你的存款，只不過你忘了密碼，每次輸密碼需要兩塊錢。」 \t\t
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