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的每日適當攝取量則是介於50～250μg之間，長期攝取超過500μg的硒則會有安
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建議不要攝取過多，以免影響鎂與鈣的吸收。此外，過量的酒精與服用利尿劑，也會加速鎂的流失。\t\t若要補充鎂，我個人建議每日...
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酮飲食，而且也有產生酮酸中毒等副作用的疑慮。\t\t其實，只要採行低GI飲食，並降低碳水化合物在飲食中的比例，就能治療肥胖、...
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分泌
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胰島素分
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低GI食物，則不會讓血糖突然上升，如此也就可以維
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會使粒線體受阻礙，增加氧化緊張（關於氧化緊張，我們將於後面章節詳述)，使細胞氧化受損，加速老化。因此，藤田紘一郎建議中老...
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碳水化合物
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有別，50歲以前， 「糖解引擎」 支持人體活動能量，把碳水化合物變成葡萄糖，讓人有爆發力；然而50歲以後，就必須靠 「粒線體引...
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50歲以前， 「糖解引擎」 支持人體活動能量，把碳水化合物變成葡萄糖，讓人有爆發力
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