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體驗性裡面有個很重要的東西，叫做——進入情緒的本身，而不是進入情緒的事件。一般人常常以為自己面對的是情緒，但其實腦子裡...
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晤談者要避免被與自己對話的人操控，形成受害者跟拯救者的關係。
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情緒細分成：情緒本身、情緒的應對、情緒的事件
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幫珊珊做覺察的過程，是幫助她覺察「發生的事」，以及覺察冰山水平面之上的「應對姿態」。這就叫做——我覺察我的應對。
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《深度洞察力》（Insight）的書，作者是塔莎．歐里希（Tasha Eurich），她曾被票選為美國「百大思想領袖」。她在世界財富五百大...
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當時覺察到哪些情緒？
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你從哪個時候開始覺察到情緒？是在情緒開始發生的時候覺察？還是事情發生的中段？或是事後才覺察？
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那麼這個覺察有對你帶來什麼幫助嗎？
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「界線」——我還可以再問嗎？我是否還可以在過程當中探索多一點？這就是我的界線在哪裡。過去界線這個詞，幾乎都是心理學界所...
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「我們的提問很有可能會探入別人的傷痛裡。」我的回答是：如果老師的素養還沒準備好，你只要聽就好了，不要再繼續問下去了。
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