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是因為我們情緒化的內在對話，並不像佛洛依德、亞里斯多德和傳統智慧認為的水力系統。釋放蒸汽不會緩解內在累積的壓力。內在對...
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距離不能解決問題，但能提高解決問題的可能。距
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\t\t \t\t\t \t\t\t當一隻牆壁上的蒼蠅\t\t\t \t\t\t崔西的故事和內在對話演變成負面思緒的多數人一樣，是關於距離的練習：...
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我們可以把心智想成鏡頭，內在聲音是能操控鏡頭伸縮的按鈕。簡單來說，小對話就是我們把鏡頭拉近聚焦到一件事上，情緒受到強烈...
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是關於距離的練習：我們和問題之間所保持或未保持的距離
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而發炎基因能提供我們短期保護，長期下來卻可能導致傷害。
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琴鍵如何被彈奏，就是讓我和你不同，
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新研究顯示這個公式離真相太遠。擁有某種基因不代表它會實際影響你。決定我們是誰的，是那些基因是否有被打開或關閉
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這一切發生的同時，化學信差也在努力工作，抑制體內對回應立即威脅非必要的系統，例如消化與生殖系統。如果你曾注意到自己身陷...
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小對話是負面想法和情緒構成的循環，會把我們獨特的內省能力從祝福變成詛咒，
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