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身體不是累贅，而是覺醒的工具，我從今以後的任務就是在自己的身體中，好好享受生命
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照顧好自己、平息自己的恐懼或憤怒、為自己內心的平靜努力
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練習靜心，並不是從世界裡抽身，而是要學會與一切共存，在種種不順利之中依然心存平靜。
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即使我們處在心靈最純粹平靜的狀態下，生活中總還是會遇到出包的時候。就像法國作家貝爾納．康朋所說的：「人生好難，但還是要...
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我們應該要花一些時間去思考發生在自己身上的事情，觀察這件事讓我們處於什麼狀態，並且設想自己現在能採用的、不帶有衝動性的...
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