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「社會比較」 。即使意識層面，可以說服自己 「不要在意
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這些扭曲的評斷都是因為負面情緒的發生，沒有得到確切的安慰、支持和陪伴所導致的自我攻擊。
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我們用心用力的投入，對人事物有一定的期待和渴求，當期待和渴求落空，無法實現時，我們就會產生的感受
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在親密關係中時常處於討好狀態的人，身上都有這份特質：不敢也不願承認失落。這種執著是非常牢固的，彷彿只要
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越是活在自己單人世界的人，越容易出現這種自以為的完美想像。確實，人之所以喜歡幻想，甚至迷戀幻想，不就因為可以離開現實，...
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所以我們不可能徹底地去除「害怕被討厭」，所謂「被討厭的勇氣」在運用上，還是要採取分層方式。也就是去試著區分，被哪些人、...
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從小就被一堆道德教條制約和控制的你，根本沒有自主思考的空間，也沒有培養
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換句話說，在這個家，你沒有發表自己意見和想法的權利，更沒有拒絕的空間
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親情綁架，使你不得不順從
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通常有這種高理想高自我要求的責任感，從原生家庭的塑造開始，個體就被不斷地歸咎責任，不分青紅皂白、不管三七二十一，只要發...
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