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我們能夠憑自己的意志選擇要採取什麼行動，所以你要努力去感受自己心裡的求生欲望，並且思考如何實現，而不是被不安擺布。
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是改變能改變的事，對不能改變的事死心
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這時你要停下腳步，回顧自己的生活。
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即使感到不安，我們的心仍然能在享受樂趣時獲得解放。
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若你找不到大目標，可以先從生活中找樂趣。一週內只要三個就好，你應該找得到，以三個樂趣為目標，愉快地度過一週。
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對將來抱持希望，不安就沒辦法趁虛而入
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人無法隨心所欲地控制一切。即使感到不安還是要順其自然，接納最真實的自己才是聰明的做法。
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★感到不安時就順其自然。
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一天曬太陽三十分鐘
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充足的睡眠也很重要
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