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別害怕自己的不完美，也別怕受傷，唯有縱身跳進這世界，與之搏鬥，方能重獲欲望。
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完美固然好，但現實並不存在完美；失誤、失敗與意外的挫折，才是人生的一部分。
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人心脆弱是正常的。人必須活在千絲萬縷的人際關係中，也是因為我們是脆弱的存在。相反地，剛者易折，受傷時還會加倍疼痛。如果...
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「心靈脆弱也沒關係。」
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成熟度沒能隨年齡增加也不用自責，反正人類全是不良品。
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但真相只有一個，那正是「接受本來的自己」，這叫「接納」（Acceptance）。傷痛、自卑、失誤和失敗的記憶，以及讓人想視而不見...
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次級情緒會在我們評價情緒，或者因人際關係產生糾結時生成。換言之，我們無法接受固有的原級情緒而加以評價，並指責自己為什麼...
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不適應性情緒，指的則是妨礙生命力維持的情緒。雖然不適應性情緒也可能對過去有幫助，但大部分的情況來看，這種情緒對於適應他...
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我們無從改變已發生的事。過去只是過去，但我們可以用不同角度去理解過去，對它產生新的感受。「過去本身」和「現在對過去的解...
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說不定，人生最困難的課題就是「了解自己真正喜歡的是什麼」。
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