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腸道健康出現異常，不全然是飲食不健康所導致的，部分原因也可能是大腦發送給腸道的慢性壓力訊息，改變了腸道菌的訊息傳遞分子...
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最近的研究顯示，患有代謝、心血管和情緒障礙疾病的人，罹患神經退化性腦部疾病的風險，也會大幅增加。2而所有這些疾病也都存在...
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改變飲食習慣、沒必要時避免使用抗生素、調整生活方式，例如減少慢性壓力和多運動，都是一些強大且有效的方法，讓我們從這場壓...
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變化。事實上，現在已經有充分證據顯示，17在生命最初的一千天裡接觸抗生素、壓力和營養不夠，會一輩子改變你的腸道菌相。18
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這些傷害不能光是歸咎於飲食習慣。現代化，包括醫學的有效進步，導致我們開始濫用抗生素和防腐劑，而衛生水準提高（飲用水中的...
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過去，人類四處遷移，飲食也是根據當季和當地取得的不同食物而定，因此腸道菌會去適應這些變化。然而，幫助我們適應環境的腸道...
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餵食四代的老鼠低纖維飲食，四代皆出現腸道菌叢多樣性減少的現象，而且一代比一代嚴重。此外，恢復高纖維飲食並沒有在後代身上...
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移民在美國停留的時間愈長，腸道菌相的整體多樣性就下降得愈多，而他們下一代的腸道菌多樣性又會進一步喪失五%到十%左右。
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在健康的腸道中，內分泌系統、免疫系統和腸神經系統合作無間，提供營養、調節食欲，保護我們不會因腸道感染而有生命危險。擁有...
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飲食缺乏膳食纖維使得保護黏液層流失，將導致樹突細胞的觸角與微生物的接觸更為緊密，促使它們向腸道免疫系統回報體內有潛在危...
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