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不管誰的生活都會有晴雨天，即使別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴
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但是，你得耐住性子學會等待，因為越是豐碩的果實，越需要讓它慢慢地長大成熟。
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當你想要改變現狀，覺得做什麼事都沒有用的時候，也許順其自然是最好的方法
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有時候，最難受的不是令你感到難過的事情，而是當你試著告訴別人自己的焦慮、遇到的困難，他們卻覺得這沒什麼，是你小題大做、...
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在情緒感到低落的時候，練習不要逃走，練習不要自我批評，練習對自己慈悲一些。
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個案會靠著自己的力量，慢慢長大
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黑暗是不會消失的，但同樣的，光明的部分也不會消失
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路不是用來走的，邊走邊進步才最重要。無法進步的路不算路。面對情緒也是如此的，當你願意和它共處、對話，你就走在進步的路上...
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就算有雨衣，你還是有被撐傘的權利
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那些知道為了什麼而活的人，幾乎就可以承受任何磨難；那些懂得為什麼生活的人，就能承受任何一種生活
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