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光是「自問」就能引發重新思考
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不妨問問自己：「它想告訴我什麼？」「這有什麼好處？
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領悟不了特定的事物時
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為了某事或某人生氣
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每當你再也不了解這個世界
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負面感覺是我們和自己生活的一部分，然後重新解釋、改變負面感覺
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重構也是神經語言程式學（ＮＬＰ）
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具有威脅性或傷害的刺激
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感化的時候，個體所記憶和學習到的
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習慣化中，個體透過學習所記憶到的是一個無害的刺激
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