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即使個人立志不要重蹈覆轍，習慣的印記還是會讓一個人不自覺地往複製原生家庭互動模式的方向走
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放棄自認的「應該」或「不應該」，不強迫他人照自己的要求行事
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由改變思考方式開始，捨棄傳統的因果觀，克制立刻歸咎問題起因的習慣，改以系統觀的方式觀察人際互動過程
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「去三角化」（detriangling）是不選邊站，維持情緒中立，把問題局限在對立的兩人之間。
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第三方首先應覺察自己的情緒，並有意識地不讓自己陷入情緒性反應，與雙方保持冷靜平和的接觸以維持「情緒中立」
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的阻隔者通常和其他兩者保持情緒上的距離，在焦慮過度升高時，擔起平息焦慮的角色。
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焦慮的產生者是第一個散發出負面情緒的人
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焦慮的擴大者是面對他人焦慮無法保持冷靜的人
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而是瞭解情緒之後，客觀地讓自己不受情緒支配，克制習慣性的衝動反應
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提升自我分化的基礎程度
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