Highlight
而是把注意力集中在當下，對當下保持開放、好奇、不評斷的態度。當我感到情緒不佳或是要進行一項重要的任務之前，都會練習正念...
Location 7
0
正念是指把注意力關注在當下，全然覺察和接納自己的身體感覺、感受和想法，不做任何評斷。
Location 7
0
真正的情緒應該是悲傷、難過
Location 7
0
憤怒只是衍生情緒
Location 7
0
而是因為他希望被丈夫支持、愛護的需求沒有獲得滿足
Location 7
0
價值
Location 7
0
被尊重、被理解、被欣賞、被愛，希望實現自身的價
Location 7
0
幫助自我察覺沒有被滿足的需求
Location 7
0
我還是可以好好地完成這份企劃案，甚至以此為動力。即使最後成果不理想，我也已經盡力，這並不代表我無法做好其他工作，更不能...
Location 7
0
「我對企劃案產生焦慮是很正常的，這代表我重視這份工作
Location 7
0