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我們首先需要的是關注自己和他人的感受，尤其當我們覺得不愉快的時候，可能正指向重要需求被忽略。
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我們能說明自己的反應，進而使這些指責站不住腳。但是未曾觀察我們的內心生活，我們自己和旁人幾乎沒有機會理解我們壞情緒的深...
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如果沒有穩定、充滿慈愛的關係人提供安全感、溫柔和鼓勵等等，早期孩童腦部發展將會受損。
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同樣正常的是我們並不樂於體驗這些感受，想盡可能避免，或是快速擺脫這些情緒。我們經常努力在其他人面前隱藏這些情緒，我們學...
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關閉對個人有益事物的內在天線，只接收他人的期待
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毫無期盼的不快樂存在
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有這類舉止的人都在童年學到：「否定自己，滿足他人的期望，比關注和表達自己的感受及需求更重要！」
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否則會造成我們在錯誤的地方對抗
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其後果影響深遠：如果我們壓抑誤以為不應產生的感受，通往重要需求的途徑就被切斷。我們
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我們覺得當下的事情太微不足道，或是被「健康的人類理智」降格成「小事」：我們無法向自己和他人解釋的感受，就被視為不恰當、...
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