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放棄不代表捨棄目標——而是找出更有效的方法來達成目的。
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以「我」開頭的句子表達了更多感受，而聽者卻不會覺得他們被攻擊了。
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如果我們必須向所愛的人隱藏我們的情緒狀態，那麼這種關係就不是建立在信任的基礎上。我們告訴身邊的人，我們今天過得很好，希...
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所有的關係都需要溝通，更重要的是誠實的溝通。如果我們必須向所愛的人隱藏我們的情緒狀態，那麼這種關係就不是建立在信任的基...
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「該繼續好好過日子了」 這種建議，就等於受到壓力，被迫走出悲傷。
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我們深怕在網路上遭受辱罵，因而不敢表達自己的真實感受，只會貼出樂觀向上的訊息
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用有毒正向抑制負面情緒，焦慮和抑鬱反而會加重
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如果我們用正面情緒掩飾負面情緒，基本上就是在叫自己不要再去想它們，但當你努力不去想某件事時，那件事反而更容易在腦中冒出來
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但如果我們採取永不放棄的態度，可能會把時間浪費在根本無效的辦法上；放棄不代表捨棄目標——而是找出更有效的方法來達成目的。
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一種情緒都有它的地位和存在的理由
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