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做一些低耗能的事情
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不要強迫自己入睡
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誠實地面對你此刻的情緒狀態
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過於長時間分散注意力，可能就會對專注於治療目標失去積極性
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規律的作息時間表
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制訂一些合理的社交目標，然後堅持下去
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把這些目標細化為一些更小的步驟
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當你感到無精打采或者精力不足的時候，不要試圖做所有你以前能夠做的事情
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讓你突然消除悲傷情緒
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我對治療的目標和期待是什麼？
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