Highlight
低頻聲對神經覺來說是強烈的危險與生命威脅信號，我們不希望神經系統對危險與生命威脅變得過度警覺
Location 14
0
緩慢地深深呼氣，可以刺激迷走神經去抑制交感神經系統，進而使人平靜下來。
Location 14
0
多重迷走神經論使我們了解，與他人連結並共同調節是我們的生物命令。我們將這個生物命令體驗成對安全的內在追求，只能透過成功...
Location 17
0
是要尊重身體的反應，不要一直試著開發技巧來否認身體告訴我們的事
Location 16
0
正念需要一種不做評判的狀態，然而，這種狀態與防禦狀態格格不入，因為在防禦狀態中，評判是生存的關鍵。
Location 16
0
別人疏遠或靠近我們時，我們的身體狀態會很快改變，這點十分驚人。
Location 16
0
我們必須去尊重身體可能會自動採取這類反應來保護我們不感覺疼痛，並拯救我們的性命；我們必須承認關閉有其正面特質，而不要對...
Location 16
0
一旦我們面臨的壓力愈大，我們就愈傾向於退回到十分古老的生存形式。 波
Location 16
0
有髓鞘迷走神經運動路徑，是在系統發展上最晚近的自律神經系統。這個迷走神經組成是哺乳類所特有的，起自與頭臉部肌肉有關的腦...
Location 16
0
最古老的迷走神經系統受無髓鞘迷走神經調節，它起自又稱背側迷走神經核的腦幹區，這個「古老」的迷走神經系統幾乎是所有脊椎動...
Location 16
0