Highlight
法就是清除已知的資訊並更新，不過想這麼做就得先接受很久以前學到的知識已經過期的事
Location 22
0
方法就是放下自以為是的自信和自
Location 22
0
只要這樣特別地打造自己，變化就會真的來敲
Location 22
0
放下預測對方的行動和態度的想法，以及對他們的刻板印象。
Location 22
0
反學習就是拋開對人的偏見和刻板印象
Location 22
0
，就必須拋開我原有的習慣和習性、偏見、看對方的眼
Location 22
0
反學習（unlearn)和節制
Location 21
0
，第一階段是重新設定，第二階段是進步
Location 21
0
現在才要開始呢！」
Location 21
0
即不管到昨天為止我是什麼樣的人，從今天開始我就是全新的自己
Location 21
0