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我唯一知道的綠燈食物來源，是添加維生素B12的營養酵母，每日三次，每次兩茶匙就夠了。但對多數人來說，更划算更方便的做法是吞...
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人體對維生素B12的吸收力可能會隨著年齡增長而下滑，因此
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因此六十五歲以上的蔬食者，可能要增加劑量，從每週至少兩千五百微克（或每天兩百五十微克）增加到每日一千微克。
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請注意這裡的劑量指的是氰鈷胺
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如果你想要每天服用，每日一次的劑量是兩百五十微克
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對六十五歲以下的成人來說，攝取維生素B12最簡單的方式，就是每週食用兩千五百微克的維生素B12補充品。維生素B12會隨著尿液排出...
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從綠燈食物攝取營養素，不僅能降低接觸鈉、飽和脂肪及膽固醇等有害的食物成分，還能增加幾乎所有人體需要的營養素，包括維生素A...
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我不是怕死，我只是不希望死亡是我自己一手促成的錯誤。」
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事實上，健康天然的蔬食不僅能防治心臟病，還能有效預防、治療並終止其他的健康殺手
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只有一種是經過證實能逆轉許多心臟疾病的飲食，那就是天然蔬食
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