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我邀請妳再把感覺放在那個比較放心的胸口上。感受那個放鬆，感受看看如果這個放鬆會說話，它會想跟妳說什麼？就是帶著好奇去感...
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很好。當妳說四十二時，幫我感覺一下妳身體的感覺。我邀請妳想著會瘦到四十二公斤，深呼吸……然後用想像掃描一下全身，感覺一...
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有心理困擾的人的各個part比較容易被刺激而有動作
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其實世上每個人都有這些part，只是大家的part都長得不一樣，取決於自己的成長背景。一
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一般心理困擾不嚴重的人，比較容易整合不同part的感受，迅速做出合適的決定。但童年經驗或成長背景不順遂的人則容易被特定的par...
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。橢圓形有自己的想法、感受、行動模式，妳在生活、工作、和朋友聚會時都有基本的個性與行為模式，這些part也一樣
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這是案主最脆弱的時候。一般來說，此時她們會很擔心自己做錯事情，或者是被評價。我需要先建構出一個安全場域，一再保證一切很...
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沒有太多共意識，這也提醒我腳步要放慢一點。
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所謂的共意識，簡單來說就是各個part之間能否共享思考、感受，或是視、聽、嗅、味、觸等感官，打個比方，就像是到雲端存取檔案...
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我的習慣做法是，跟part首次見面就像跟新案主見面時一樣，先溫和、友善地寒暄，了解對方是誰，建立好的關係。
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