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體重通常不會天天發生變化，而是階段性減少。世界上沒有瘦不下來的身體，請繼續放心地吃和減重，你的努力一定會看到結果。即使...
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巧克力、蛋糕、馬卡龍、餅乾、冰淇淋等零食，大部分都是糖做成的，熱量很高卻沒有營養，也無法產生飽足感。
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如果不是暴食、吃很多零食，或是太脫軌就沒有關係
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清楚又嚴格地遵守這些知識，那我減重成功了嗎
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