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韌性，建立自我複雜性。 招架，ABCDE認知療法。 抗性，斯多葛學派心理方法。
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提高現實情況
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降低預期
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對抗幸福曲線前半段
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一週盡可能記錄三次不同類型滿足的習慣
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消極偏見的兩大原因
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不注意視盲
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最高級的酬賞，是你做成了某件事情後獲得的成就感、操控感或者勝任感
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你在和身邊的人溝通互動時，可以獲得的大腦獎勵
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具體的事物或食物帶給我們的感官滿足
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