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當雙方都聽到彼此的需要時，最多只需要二十分鐘，就能緩和彼此的情緒，消弭歧見。這是他的經驗談。
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良好溝通，並不會自己從天上掉下來，而是需要付出高成本的。從學習開始，要有耐心、要花時間、要有善意、要有覺知、要自律、要...
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除了對肢體語言、說話內容及語氣需要抱持高度的自覺，還要提升意識覺察身邊周圍的人事地物。
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真正讓人覺得滿足與快樂的元素，是與身邊的人保持良好、緊密的關係。
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原生家庭對另一半的影響也會慢慢降低。想要幫助另一半撤出原生家庭的負面模式，除非先把自己調整好，提高自己溝通時的覺察與意...
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其次，提升自己的意識，專注於自己的言行舉止
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首先，夫妻之間要先能夠做到「好好說話」
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當兩人要開始爭論的時候，如果一方態度先軟化，另一方就不太可能死撐著寸步不讓
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我比較是退讓的一方，改變的契機自然而然也由我開始。關於這一點，我從來不抱怨，是心甘情願的。如果我們之間有什麼困難或問題...
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當有人願意坦承自己的感受和想法時，如果迎面而來的是鄙視與嫌棄，只要是聰明人，想要再次請他打開心扉，絕對比登天還難。
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