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第十三週也是給你評估自己表現的時間，決定在接下來的十二週，你是否要採取不同的作法。
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承諾的概念，並指出成功承諾的四個關鍵：（1)強烈的渴望；（2)關鍵行動；（3)計算成本；（4)依據承諾而不是憑感覺採取行動。
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成就非凡的祕訣在於，在你不想的時候（這點特別重要)，多做一點點。
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卓越也是當下創造的。
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未來是現在創造的，而我們的夢想是在今天實現的。
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大多數人都跑得太快了，於是他們錯過了人生。他們身在一個地方，心在另一個地方。當你的精神和身體處於相同地方、當你活在當下...
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只工作而不從中抽離出來休息，將會使我們喪失創造性優勢。
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抽離時間塊至少要三個小時
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每天有個三十分鐘的緩衝時間塊就夠了，但是對另一些人來說，可能需要兩個一小時的緩衝時間塊才夠。
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每週安排三個小時連續而不受打擾的連續時間。
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