Highlight
熬的不是夜，而是自由
Location 41
0
步驟2｜有睡意再躺床
Location 40
0
上午運動是效率最高的做法。這也很容易理解，因為人是屬於晝行性動物，在活動期本來就會有
Location 37
0
失眠最大的問題不在於睡眠時數，而是我們對身心失去了控制感
Location 9
0
「專注於當下」
Location 23
0
影響我們專注的一個主要原因，就是手機。回想一下，你多久看一次手機？許多人睡覺前的最後一件事跟起床的第一件事，都是拿起手...
Location 23
0
由於自律神經系統是遍布全身的，負責調節身體各個組織和臟器的活動，包含心臟、肺臟、肝臟、腸胃、腎臟等，一旦失調，這些器官...
Location 20
0
位置細胞（place cell）
Location 16
0
確保自己擁有規律且穩定的生活作息，才是實現最高效率的基礎
Location 13
0
午睡時間距離晚上入睡時間不要短於8小時，例如習慣10點就寢，午睡的時間就不要晚於下午2點，才不至於影響到正常的睡眠。
Location 12
0