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做別的事邊學習」不是個好主意，這裡再稍微深入探討，這種做法的隱憂在於，即使學習者沒有意識到，大腦的注意力也會不自覺地被...
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當周圍有音樂或收音機的聲響時，大腦的部分資源就會被分散
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綠視率」比例愈高，生產力愈高
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想擁有良好的睡眠，就需要平穩降低深層體溫。想達到這個目的，最具效果的做法就是泡熱水澡。雖然基礎體溫因人而異，但一般來說...
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人們學習到新知識之後，當天需要至少六小時以上的睡眠
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人們在行走時往往不容易思考負面的事情。當感覺心情低落時，散步可以幫助穩定情緒。
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心思紛亂時更要做
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如果時間允許，每天持續約二十分鐘的散步會是個好主意。但要是抽不出時間，則可以嘗試在日常活動中增加步行的機會。不過，散步...
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因此對所有人來說，我最推薦的腦部健康運動是「散步」
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現代鍛鍊大腦的最佳方法就是運動。
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