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一項研究發現，如果你在飯後兩小時內承受了社會壓力，你的身體代謝食物的方式就會在你所吃進的熱量之外增加一百零四卡路里。 「...
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神經科學家麗莎．費德曼．巴瑞特（Lisa Feldman Barrett)的看法，人類的大腦似乎無法區分慢性壓力的不同來源。
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工作記憶就是我們在腦中記筆記的地方，有點像是腦中的便條簿。但是在持續的壓力下，前額葉的暫存記憶區往往會縮小，使我們更難...
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人際關係中的情感，不管是正面或負面，都會增強壓力源所造成的影響
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把陳述句改成疑問句
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不再一收到訊息通知就立即回覆」可能是做不到的，但是「在晚上六點到早上八點之間關掉協作軟體Slack的通知」就比較具體，也比較...
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找出抵擋這些微壓力的機會
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她仍舊按照自己的工作模式在晚上十點以後撰寫電子郵件，但是把郵件設定為隔天早上八點發送。她也安排了每週兩次的例會，來幫助...
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