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去做你害怕的事，並持續不斷去嘗試，這是迄今克服恐懼最迅速、最可靠的方法。
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要求一個人解釋其堅定信念背後的細節和邏輯，是有效減低其信念的方法
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別試圖攻破某人現有的證據或與之爭論
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就是當反證恰好是你想聽到的，你便有較高的可能改變主意
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對多數人而言，這些事難以親眼得見
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要他們單純相信自己，或對著鏡子不斷肯定自我，就算許多人生教練都如此教導，也改變不了他們對自己的根本信念。
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人是根據自身的經驗和偏見，來主觀認定是否接受證據為真
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不論是你對自己或他人的根本信念，或你抱持的世界觀，都並非出自你的「選擇」
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改變他人想法的關鍵是找到彼此的共同信念或動機
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他們提到想成為出色的溝通者、對話者或伴侶，最重要的就是傾聽，讓對方感覺「被聽見」，然後確保回應時，讓對方感到「被理解」。
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