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你不需要拚命壓抑自己，不用勉強自己配合太快速的步調，也不必被身邊的人影響。
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疏於自我管理的結果就是完全喪失專注力
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劃清楚界線，才能免於自己不斷地受刺激。
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我終究還是無奈地接受了自己有時就是沒辦法忍耐的事實。但就算事實如此，我也不想承認自己無法跟別人一樣。而且答應了人家卻做...
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與其把「你應該、我應該」道德化，不如換個角度以「請求」作為溝通的基礎
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「願望」與「希望」的概念是可以區別的
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有些人會發現自己原來連改變事物的力量都沒有，而這也讓他們感到更害怕無措。
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面對生命的無常與自己的無力感，過度受到罪惡感的苛責是沒有必要的。
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但放棄道歉，讓自己與罪惡感同活有時也是一種選擇。與罪惡感共處是對自己做的選擇付出應有的代價。
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他們極度重視道歉這件事，內心常出現過剩的罪惡感，所以經常會道歉過頭。
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