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只要不放棄二分法，我們的內心就無法平靜，永遠都會在意「鄰居家的草皮」，然後整天唉聲嘆氣。
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怒氣攻心時，呼吸會變得又淺又急促。這種狀態下，表現會失常，會因為注意力渙散，容易犯錯，或是在衝動之下做一些不必要的事。...
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「只管打坐」 ，就是只要持續坐在那裡，甚至拋開 「想要開悟」 、 「希望獲得成長」 的願望，一無所求，只要專心坐在那裡。進一...
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\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t無論周圍的環境如何變化，你依然是你；
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禪教導我們， 「遇到生氣的狀況時，就努力笑一笑」 。不受現實狀況的影響，面帶笑容向前邁進的態度，有助於開拓人生。
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任何事都有時機。只有持續做好自己分內的事、好好培養實力的人，才能在最佳時機抓住運氣。
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與其煩惱得不知所措，不如持續專心做一件事，即使慢一點也無妨。\t\t在這個過程中，就會有重大的發現。
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一旦發現不協調，不要視而不見，而是要當場解決問題——這就是減少內耗的祕訣。
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不要忽略生活中微小的不對勁，\t\t每天的生活才能舒服自在。
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禪認為，人世間的真理無法用言語傳達清楚，所以只能專心修行
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