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認知能力會隨著情緒上升而下降，包括調節情緒所需的認知能力。但對於我們這些情緒反應衝動的大腦來說，有時甚至沒有機會去意識...
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我曾經問過一位諮商心理師我該如何上岸？她告訴我，我擅長在海洋中生存。我的下一位諮商心理師有不同的說法：「我越能夠掌握自...
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ADHD成年人在職場上遇到的困境中──遲到、缺乏條理、無法專注，我們反而最容易因情緒失調而遭解僱。我們很容易情緒「潰堤」，...
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認知迴避」是一套應對機制，使用迴避、壓抑或反芻等認知技術來逃避心理和情感上的痛苦，這在ADHD患者中尤其常見
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長期迴避情緒會出問題
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我們也可以用類似的方式處理自己的想法。如果出現一個嚴厲的想法，特別是偽裝成感覺的想法（例如「我覺得我會失敗，大家都會笑...
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能夠感受和表達你的情緒是一種進步，即使是那些我們認為是「不好的」情緒。
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把精力投入到你能控制的事情
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培養連結
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享受情緒
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