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另一種獲取「緩效多巴胺」的方式是閱讀小說
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負面情緒很像二手菸
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證實溫暖的環境會刺激分泌催產素,例如洗熱水澡
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蓋著厚毯子睡覺就會有這種效果。
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大量的壓力很容易妨礙我們獲得短期記憶
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催產素能夠減少皮質醇、降低血壓,讓你知道自己早就做好準備,局勢都在掌控之中
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簡單的方法可以快速分泌催產素:去體會別人的處境。
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還有一件有趣的事:人造的事物相比之下沒那麼有效。那些要求受試者感受人造奇觀的實驗,效果通常比觀察大自然要弱很多。
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關注身邊的每件小事
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在日常生活中
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