Highlight
需要改變的關鍵點是讓「潛意識意識化」，讓冰山浮上來，也就是我們要明確自己內在真正的需求
Location 7
0
我們拖延、糾結、猶豫且動力不足，很重要的原因是我們對自我不夠了解，對潛意識覺察不夠
Location 7
0
在你想要放棄時，試著和自己靜心交流
Location 7
0
只有把精力管理好了，你才能到達你想去的地方
Location 3
0
需要改變的關鍵點是讓「潛意識意識化」，讓冰山浮上來，也就是我們要明確自己內在真正的需求
Location 7
0
們拖延、糾結、猶豫且動力不足，很重要的原因是我們對自我不夠了解，對潛意識覺察不夠
Location 7
0
關鍵在於了解大象真正想去的地方，與內在的「大象」進行溝通，探討出一個彼此都願意接受的目標。只有制定出計畫、養成習慣，才...
Location 3
0
「推腹法」的基本要點為：雙手掌交疊，從心窩處由上往下推，可以一直推到腹股溝的位置，力量適中即可，推的次數根據自己的狀況...
Location 48
0
當體內血清素充足時，它會轉化為褪黑激素，使身心得到全然的放鬆和舒緩
Location 48
0
想要促進褪黑激素的分泌
Location 48
0