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在毫無干擾的安靜環境中讀書。
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使內容符合個人學習風格
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把所學資訊運用到生活中
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記住重要術語的定義
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想出問題來測試自己的了解程度
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混合學習不同課程的內容，而不是一次只學一門課程
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使用學習卡測試你知道多少
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把讀書時間分配在多天進行
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練習正念可以強化專注力
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能提升工作記憶（working memory）、認知靈活性等多項認知能力
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