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試錯，才有辦法逐漸磨練出來
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需要下工夫、不斷
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清楚該信任誰、不信任誰，並成功向值得信任的人表達你的感受，這都需要「技巧
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信任他人的真諦就在於，承擔「自我揭露」的風險，便能換得人生豐富性
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每個人都不一樣，每個人都很怪
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一步一步慢慢來也沒關係，請盡量揭露你真正的想法與感受。
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對方是因為信任我，才願意分享這些事情。」由此產生感激之情，並想回應對方的信任。這就是所謂的「互惠式自我揭露」
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想要建立起能作為安全基地的人際關係，必須勇於承擔風險，嘗試自我揭露
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有深厚的信任基礎，充滿安全感的避風港，稱為「安全基地」
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因為一旦你對自己的信心動搖，有一個「不會否定自己」、能讓你感到安心的人在身邊，會成為接住你的安全網
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