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自我慈悲（self-compassion)：我們關心且善待自己，尤其在我們碰到難熬的情況時，能否依然對自己好。
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到目前為止，我們談的親切感都是對外，亦即對別人或對生活展現出親切感。然而，親切感也可以對內，也就是對我們自己展現──這...
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因為不論是對其他人或是對她自己，海倫都無法感受到所謂的親和力。她反而常覺得與別人疏離，沒有交集。
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負面偏見，只偏重於某些訊息
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臨在感：全神貫注於當下
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