"前言
第一章　內心虛弱的孩子總會小憂傷——挫折教育能搭建堅強的心靈壁壘
第1堂課：無處不在的小憂傷——為什麼要讓孩子接受挫折教育
第2堂課：被迫吃苦的小憂傷——什麼是挫折？挫折不是吃苦
第3堂課：挑戰自我的小憂傷——怎樣培養孩子對挫折的承受力
第4堂課：關於倒楣的小憂傷——讓孩子學會正確面對挫折
第5堂課：沒有信心的小憂傷——怎樣激發孩子在挫折面前的自信
第6堂課：做事失敗的小憂傷——怎樣引導孩子戰勝挫折
第7堂課：面臨逆境的小憂傷——讓孩子懂得逆境是成功的基石
第8堂課：錯失機遇的小憂傷——讓孩子知道錯過了陽光你將獲得星光
第9堂課：無人幫助的小憂傷——讓孩子在挫折中學會獨立
第10堂課：遭受教訓的小憂傷——讓孩子在挫折中學會總結經驗
第11堂課：尋找機會的小憂傷——教會孩子在挫折中怎樣爬起來
第12堂課：害怕競爭的小憂傷——如何培養孩子的競爭意識
第13堂課：犯下過錯的小憂傷——讓孩子學會承擔自己的錯誤 059
第14堂課：忠言逆耳的小憂傷——告訴孩子批評和表揚是得與失的考驗

第二章　自覺無能的孩子必然小憂傷——挫折教育能夠激發孩子學習中的潛能，讓孩子更優秀
第15堂課：討厭老師的小憂傷——可以不喜歡老師但不能拒絕知識
第16堂課：不被理解的小憂傷——讓孩子學會怎樣消除來自老師和同學的誤解
第17堂課：失去榮譽的小憂傷——讓孩子學會珍惜團體的榮譽
第18堂課：厭惡學習的小憂傷——讓孩子懂得知識的重要性，避免厭學情緒的產生
第19堂課：考試失利的小憂傷——教會孩子如何恢復信心
第20堂課：情竇初開的小憂傷——教會孩子怎樣正確處理戀愛問題
第21堂課：上網成癮的小憂傷——怎樣才能擺脫網路的各種不良誘惑
第22堂課：當眾丟臉的小憂傷——讓孩子正確面對老師請家長的問題
第23堂課：想要賺錢的小憂傷——幫孩子走出想賺錢不想讀書的錯誤
第24堂課：面臨考試的小憂傷——告訴孩子該怎樣釋放考試緊張的情緒
第25堂課：遜人一籌的小憂傷——教會孩子怎樣正確對待學習上的競爭
第26堂課：學歷高低的小憂傷——讓孩子懂得文憑決定不了人生

第三章　性格健全的孩子遠離小憂傷——挫折教育能使孩子真正地享受生活帶來的喜悅
第27堂課：貧富差異的小憂傷——讓孩子明白家境的好壞不能代表什麼
第28堂課：想要名牌的小憂傷——讓孩子明白物質攀比是虛榮的表現
第29堂課：不懂尊重的小憂傷——讓孩子學會，尊重別人才能贏得尊重
第30堂課：不被理解的小憂傷——讓孩子明白理解需要相互溝通
第31堂課：輕信他人的小憂傷——讓孩子學會警惕別有用心的陌生人
第32堂課：突遇意外的小憂傷——刻意鍛鍊孩子應對意外突發事件的能力
第33堂課：難以振奮的小憂傷——讓孩子消除悲觀的心態
第34堂課：離開父母的小憂傷——告訴孩子離家出走並不能解決問題
第35堂課：不被信任的小憂傷——父母的鼓勵和信任是孩子的堅強後盾
第36堂課：心情沮喪的小憂傷——讓孩子學會微笑面對挫折

第四章　不懂生存的孩子永遠小憂傷——挫折教育能夠使孩子更好地體會「適者生存」
第37堂課：價值判斷的小憂傷——樹立正確的人生觀和價值觀
第38堂課：待人接物的小憂傷——不擅於交往是個性造成的嗎
第39堂課：受到歧視的小憂傷——怎樣面對因自身缺陷受到的歧視
第40堂課：遇到追求的小憂傷——如何處理來自異性的暗示
第41堂課：家無寧日的小憂傷——父母感情不好怎麼辦
第42堂課：克服偏見的小憂傷——正確面對看不慣的人和事
第43堂課：以貌取人的小憂傷——不要讓外在的美醜來決定人際交往
第44堂課：虛幻愛情的小憂傷——遠離網戀的陷阱
第45堂課：樂於助人的小憂傷——好人不難做
第46堂課：誤交損友的小憂傷——交錯了朋友又做錯了事怎麼辦
第47堂課：偶像崇拜的小憂傷——走出追星的錯誤
第48堂課：入不敷出的小憂傷——學會理財，從管理零用錢開始
第49堂課：生離死別的小憂傷——當親人去世的時候
第50堂課：跟小憂傷說「Bye-bye」——好人緣是這樣練成的"