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前言 試著不要用大腦思考，直覺地窺探世界與自己的內心

第一章 大腦在漫長歲月中是如何變化的——大腦三階段

就是那個誰啊！／ 三層石塔與大腦的進化 ／海底總動員／鱷魚寶寶與美女記者／ 牛的眼淚／誰住在最頂層

第二章 大腦的中心：我的記憶在哪裡——記憶與感受

該將最貴重的物品擺放在何處／ 海馬只生活在海洋中嗎？／狗狗的夢話／電腦開機速度變慢的原因 ／輸入多少就輸出多少／你是用眼睛閱讀？還是用手閱讀？／看過最有趣的電影／記憶被抹去，感覺仍猶存

第三章 左腦的故事：想法並非自我——想法與集中

想法中毒／不曾有過爭吵嗎？／ 世界上只要沒有should （應該）／毫釐之差／像客人般對待想法 ／ 該如何集中／集中精神在豎線上：網路衝浪與閱讀的差異／縱向集中： 去旅行吧！／截止期限？ 起跑線？

第四章 右腦的故事：夢想大藍圖——平靜與共鳴

請試著往右走，那麼將變得平靜 ／5,700億倍 ／和平與微笑 ／「H」字的人生／「休息」所蘊含的三種意義／愛管閒事的大腦 ／寧靜的大腦 ／「不朽的名曲」與臉書的按鍵／共鳴與無共鳴／不認同無妨，只要有共鳴／若無愛心，我什麼都不是／微笑是付出，並非擁有 ／愛情是沒有理由的／每半個月的三天裡，陪你做你想做的事

第五章 前腦的故事：致站在前面的他——選擇與成長

額頭凸的人聰明嗎 ？／我們往何處去 ／為什麼會有頸部呢？ ／主人意識與僕人意識／教訓與忠告／散播幸福病毒／製造衝突的疑問詞／ 六何原則中哪一個最重要？／是想要培養？ 還是想要利用？ ／為什麼3M中少了MONEY／ 惡人所支配／ 最高級形態有複數？ ／ 人生的優先順位 ／擁有捨棄49的勇氣／ 要做這個，還是那個／模糊焦點與捨棄／有期徒刑罪犯與無期徒刑罪犯／趣味與意義／別成為法官／ 不是想成為什麼，而是想做什麼 ／人生而有天賦 ／最近在畫什麼？／擅長的事與成長的事

第六章 跳脫我的大腦——「我」與內心

what are you？／我的邊界在哪裡？／ 過度追求健康是貪念／基因叫我跟其他人相遇／ 一顆豆子也是借來的 ／討飯吃的人生 ／一起看的驚奇 ／樹是地球的主人？／我們的時間與我的時間 ／用冥想洗滌心靈／先深呼吸喘口氣 ／人生中不可動搖的東西／向恐慌症患者學習呼吸法／聽覺、觸覺與嗅覺冥想 ／放、察、望與照顧內心／ 進入、停留、離開