第一章　認識自我：看清最真實的你
第一課　用你的謙遜來避免厄運吧　016
第二課　你的不同讓世界閃亮　022
第三課　向自己的缺陷宣戰　027
第四課　克服朝三暮四的毛病　033
第五課　富蘭克林犯過的錯事　038

第二章　接受自我：拒絕完美，做本色自己
第六課　平衡心態，做真實的你　044
第七課　美不是偽裝，是真實的釋放　050
第八課　齙牙也是你的優點　055
第九課　自我征服是最大的勝利　060
第十課　走出心靈的盲點　063

第三章　相信自我：最優秀的人是你自己
第十一課　自信有種神奇的力量　070
第十二課　在心裡撒一顆自信的種子　074
第十三課　最優秀的人就是你自己　079
第十四課　永遠坐在前排　084
第十五課　用自信來嘲笑無知的建築師　089

第四章　依靠自我：用自己的雙手摘取成功的桂冠
第十六課　苦苦回憶，還不如忘記　096
第十七課　走自己的路，讓別人說去吧　100
第十八課　追求自己的光榮與夢想　105
第十九課　性格在暴風雨中最易形成　110
第二十課　離開父母和親戚的庇護　114

第五章　善待自我：遠離憂慮的陷阱
第二十一課　心靈不健康，將會導致身體不健康　120
第二十二課　一個抱歉就夠了　124
第二十三課　不要和自己過不去　127
第二十四課　思慮過多，就會失去做人的快樂　131
第二十五課　栽上一棵「煩惱樹」，發洩自己的不快　136

第六章　走出自我：衝出囚禁你的城堡
第二十六課　仁愛之心能摧毀堅船利炮　140
第二十七課　別讓心靈長滿雜草　143
第二十八課　讓陽光從心靈的縫隙中照出去　147
第二十九課　心靈是一座寶庫　151

第七章　直面自我：讓懦弱的我無處藏身
第三十課　在逆境中奮發，不要終生遺憾　158
第三十一課　死要面子活受罪　162
第三十二課　撕破恐懼的面紗，你就是勇者　168
第三十三課　怯懦消得人憔悴　172
第三十四課　相信自己的判斷，盲人也敢跳傘　177

第八章　擺脫舊我：絕不讓你的過去阻礙現在的幸福
第三十五課　昨天就像使用過的支票　184
第三十六課　失敗了也要昂首挺胸　190
第三十七課　真正能飛越海洋的還是「海鷗」　196
第三十八課　讓「不可能」只出現在字典裡　200
第三十九課　從荊棘上面迅速踏過　205