第一章　愛上自己，是畢生浪漫的開始

恰如其分的自愛是一種必備的特質
生命裡第一個戀愛對象應該是自己
拒絕活在別人的價值觀裡
演好自己的角色，別太在意別人的眼光
放開手腳，做自己喜歡的事

第二章　轉換情緒，拓展生命的張力

生命的張力首先在於正視脆弱
接受不幸，挫折就是成長必須的營養
用行動為抱怨畫上休止符
將不幸變為機遇
別讓悲觀擋住了生命的陽光

第三章　放慢腳步，在平衡中聆聽幸福

慢生活，讓日子更有滋味
生活的減法──清空心靈
走出小格子，看看人生的大風景
把簡單的事做好就是不簡單

第四章　超越習慣，別讓你的存在變成固定模式

生活不是那麼嚴肅的事情
用好心情為生活「化一個美美的妝」
幽默，讓生活不再沉默
為了逃避單調，必須豐富自己
身心簡潔，毫不矯揉造作地生活

第五章　在捨與得之間，以一顆知足的心去觀照

不如意的生活才正常
吃虧就是佔便宜
習慣得到的同時，也要習慣失去
完美生活，捨得才是引路人
正視人生所失去的一切
取捨間懂得放下的真諦

第六章　愛上生活，以感恩的心念起幸福咒語

感恩是穿透人生的大智慧
孝是稍縱即逝的眷戀
情感在任何情況下都需要表達
把愛多分一點給工作

第七章　開放自我，生命不該只想到自己

被需要也是一種幸福
以無所求之心培養善心善行
守護心中那份愛的天性
讓別人開心，讓自己受益
承擔起全部的責任

第八章　幸福如茶，用關愛之水慢慢沏開

讓自己健康地活著
拆除冷漠的心牆，才能見到陽光
生命因關愛而輕舞飛揚
善待別人就等於關愛
為生命帶來一份平安
為心靈撒下多一點陽光
讓每個人都擁有尊嚴

第九章　寬容處世，與豁達的自己相遇

饒過自己，正視眼前的挫折
心懷寬容，讀好「人」這本書
寬容比怨恨更具威懾力
與人相處不要總是將自己擺在首位
多念一遍「糊塗經」
遺忘過去也是一種本領

第十章　做人當如水，學會柔性生存的藝術

人生處處有死角，要懂得轉彎
多一點方圓，多一點韌性
讚美要及時傳遞
不要過於看重自己
在機遇之中靈活變化
低調的哲學，人生何必太招搖