第一章
幸福就在不遠處──放下就是幸福
幸福就是你的一種身體和心理的快樂感受，你身心的舒適、自由，你擺脫了欲望羈絆後的無憂無慮。幸福是可遇不可求的。幸福是知足，是豁達。幸福是短暫的滿足與快感。幸福是發自個人內心的感覺，在於我們的體會。幸福是享受自由，也給他人自由。幸福不分性別，不依賴於年齡，不取決於財富
讓我們慢慢走，好好欣賞路上的一片美景，幸福就是躲在不遠處的那一道風景。

‧懂得放下，在不經意間收穫幸福013
‧該提起時提起，該放下時放下018
‧讀懂幸福的三要素023
‧換種心態，讓幸福光臨027
‧轉換思維，發現生活的美好030
‧努力爭取，改變境遇034
‧歡樂只應心中尋039
‧無私分享，收穫意想不到的快樂043
‧將嫉妒搬出心靈048
‧靜水流深，修煉一顆感恩心052
‧愛自己，也要愛別人057
‧利用好生命中的每分每秒061
‧堪破無常，看淡生死065

第二章
牽著蝸牛去散步──放下忙碌，慢活人生
忙碌是一種生活狀態，但不應該成為心靈的常態。若只能從忙碌中體會到煩惱與紛擾，便很難體驗到遊刃有餘、自由灑脫的心境。人生就像一場隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。放下忙碌，找到陪你一起散步的蝸牛，方能細細品味慢活的人生。

‧人生需要慢活071
‧牽著蝸牛去散步076
‧掌握「慢」的藝術079
‧人忙，心不忙083
‧給生活放個假088
‧讓心靈打個盹093
‧忙裡偷閒，親近自然098
‧慢下來，細心品味生活102
‧減緩步調，遠離亞健康106
‧給心情放個假110
‧心中從容，動之徐生113
‧幸福生活，從「心」開始117

第三章
不要等幸福來敲門──放下安逸，激發鬥志
舒適使人流於平庸，磨難可以讓人變得不凡。盲目享樂和過於舒適的生活只會消磨一個人的意志，蒙蔽人的進取心。一個人如果安於舒適，看不到未來的壓力和挑戰，那麼生活留給他的必然是一個平庸的結局。不要等幸福來敲門，放下安逸，跟上時間的腳步，成功就在不遠處。

‧人生就要上山頂121
‧吃「苦」藥當做吃補藥126
‧奔跑人生，成功靠勤奮131
‧守住本心，居安思危135
‧在危機感中成長139
‧告別眼前的誘惑，跟上時間的腳步143
‧給自己一個懸崖，激發無限潛能148
‧風光盡顯之時，保持清醒意識154
‧靠自己，一步一步來158
‧一分耕耘，一分收穫162
‧生命不息，奮鬥不止166
‧幸福的門要自己推開171

第四章
逆境順境都是佳境──放下自我，從最低處成功
宋代大文豪蘇軾說過：「古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。」這堅忍不拔之志裡面就有沉住氣，腳踏實地，不放棄、不認輸的進取精神。沉得住氣，波瀾不驚中蘊藏著勇猛精進的態度，低調平實中包含著積極進取的決心。無論何時，沉得住氣都是我們通往成功的必備信條。

‧人在低處也飛揚176
‧沉潛是為了更好的騰飛179
‧聰明人會把自己放在最低處184
‧在低谷短暫停留，向更高峰攀登187
‧高下相傾，放低位置191
‧先蟄伏，再成功195
‧自降身價贏得「身份」199
‧沉下心來，從基層做起203
‧臥薪嚐膽，厚積薄發208
‧圖難於易，完成從無到有的成功213
‧勇敢邁出下一段旅程217