一本適用所有人類的人性說明書！
立志養成好習慣之前，先讀這本！
必須先了解人類的本能反應，才能重新設定你的人生。

★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名
★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價


你學過多少自我成長的方法？每次總會因為各種理由而失敗？
別喪氣，這可能不是你的錯，而是那些隱祕的人性在作祟！

▎你是否不斷面臨著類似的痛苦？

▢ 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降
▢ 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了
▢ 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質

每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法，總是迫不及待地跟著練習，最後卻因為各種理由而失敗，感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你，阻礙我們成長的，有時候不是意志力與個性問題，而是全人類共有的根本人性。


▎知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書
網羅30個史上著名的心理學實驗，帶你搞懂人性

本書將帶你看見，原來這些生活常見的行為與「壞習慣」，在心理學裡面都是有跡可循的：

○ 網路一變慢，就等不及地狂按重新整理鍵——重置症候群
○ 意識到不能再吃宵夜了，反而每天都想吃——白熊效應
○ 瘋狂加班後，以犒賞自己為理由頻頻破戒——認知失調理論
○ 一旦擔心事情不順利，當天果然就問題連連——畢馬龍效應

本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」，網羅了30個心理學關鍵字，以有憑有據的心理學實驗結合全球時事，用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式，向大人小孩解說30種隱祕的人性，幫助你找到阻礙成長的癥結點，進行真正有效的學習！


▎對抗這個世界之前，先對付自己的劣根性！
本書不只剖析人性，還要教你如何「校正」行為

．釐清拖延症的面貌並徹底擺脫
．停止強迫思考的行為
．破除庸人自擾的錯覺謬論
．避免腦波弱陷入不必要的過度消費
．區分「逃避目標」與「趨向目標」
．訓練堅定的內在動機與自律性
．學會有效的計畫制定方式
．更有效率地說服他人
．培養好感度的法則
．建立書寫習慣的方法

▎誰適合讀這本書？

全書知識含量高，日記份量的編排，適合成人輕量閱讀，也可作為青少年的課外讀物，培養孩子的人文與科學素養。

★本書獻給：
✓ 追求個人成長，卻屢屢半途而廢的你
✓ 對人性感到好奇，卻不知從何下手的你
✓ 喜愛科普知識，想一窺心理學實驗成果的你
✓ 家有青少年小孩，想協助孩子更加了解自我的你

【本書特色】

◎以科普文章的形式書寫30個心理學概念，結合全球時事帶出著名的心理學實驗，全書知識含量相當高。
◎以一天一篇的閱讀份量來編排，既適合忙碌的成人輕量閱讀，也適合作為青少年的課外讀物，培養心理與科學素養。
◎筆法溫暖親切、內容深入淺出，是一本大眾心理學入門書，也可以作為青少年教養書使用。


【國內外專家好評】

如果可以，每個人都想要變得很好，我們可能試過很多不同的方法，但卻常常放棄，看著其他人好像做什麼都成功，開始懷疑自己，到底為什麼？因為每個人都是不一樣的，透過心理學和有趣的實驗來了解自己，搞懂自己的「構造」，才能找到屬於自己往前行的好方法！——王雅涵／心理師的歡樂之旅

教育的意義在於引領，而引領首重了解，對於「人」的身心理解。現代心理學的發展日新月異，書中對於30個基本心理學概念的更新與澄清，讓教育隨著時代演進而調整。在民主社會中，對於人性心理機制有理解，我們才享有社會真正的平等與尊重。——郭駿武／台灣親子共學教育促進會創辦人

30天的時間，或許無法讓孩子成為心理學大師，但它給了孩子一把鑰匙，而門後展示著各種人生的真相。世界可能沒有想像中美好，不過卻依舊值得探索，因為好好認識世界，才是我們人生中，最有趣的任務。——劉仲彬／臨床心理師

在認識心理學的每個瞬間，我都會回想起過去的自己而感到扼腕不已。當年受到課業折磨的時候，如果設定的是「趨向目標」而不是「逃避目標」，我的學習狀況會不會有所改變呢？要是能早點知道我遇到的這個拖延症不只是我自己的問題，不就足以讓我感到安慰了嗎？——崔賢貞／韓國前MBC人氣主播

王雅涵　心理師的歡樂之旅
洪仲清　臨床心理師
洪培芸　臨床心理師、作家
陳志恆　諮商心理師、暢銷作家
郭駿武　台灣親子共學教育促進會創辦人
曾心怡　初色心理治療所副所長
劉仲彬　臨床心理師
——強力推薦（依姓氏筆畫排序）