PART 1 找尋屬於自己的人生──放下執著，進退自如
「雲在青天水在瓶」，唐人李翱因這句話而瞬間了悟，他悟出的其實就是關於人生的一個真諦──順其自然。現代人的心總是執著於各種欲望，不想擺脫，其實何必如此執著，何不就此放下，給心靈一些空間，去感受從草原吹來的風，去感受陽光雨露，你的心會獲得一種大自在。
．人生不必太執著013
．握得越緊，越容易流失018
．另闢蹊徑，步入新境022
．學會變通，走出人生困境026
．窮則變，變則通031
．做一條反向游泳的魚035
．拋卻執著的妄念039
．尋明心，安身心043
．低一下頭，彎一下腰048
．山不過來，我就過去052
．「此路不通」就轉個彎055
．變一回視線，換一次角度060
．恬淡如水，進退安如065
．三分苦幹，七分巧幹070
．懸崖深谷處，撒手得重生074

PART 2 悅納他人就是善待自己──放下成見，大度包容
人，如果沒有寬廣的胸懷，就無法成就輝煌事業。包容不是膽怯，不是妥協，它和放棄一樣，是另一種明智和勇敢。擁有寬廣的胸懷，對他人包容，對自己包容才能高瞻遠矚，才能贏得更為廣闊的天地。
．幫別人等於幫自己079
．打開「心」的格局085
．獨木橋上，先讓對面的人過來088
．心境開闊，與人為善092
．換位思考，由己及人095
．悅納他人，善待彼此098
．不遷怒，不動心103
．將心比心，怨親平等107
．不以「有色眼鏡」看人112
．感謝你的敵人117
．不過度，不強求，不忘形120
．守護自己心靈的花園124

PART 3 事來則心始現，事去而心隨空──放下芥蒂，人際長青
哲人說，沒有寬容就沒有友誼，沒有理解就沒有朋友。寬容和理解是一種力量，是朋友之間的橋樑和陽光。每個人都像一本書，讀別人，其實也是在讀自己。讀真、讀善、讀美的同時，也讀真誠背後的偽善，美麗背後的醜惡，微笑背後的狡詐
讓我們以寬容理解的心去讀懂他人、讀懂自己，我們才能和他人和睦共處，我們的人際之樹也才能長青。

PART 4 聞謗不辯，守得大愚是大智──放下計較，糊塗是福
「水至清則無魚，人至察則無徒。」人能明察是非、分清善惡，當然好，但過分明察秋毫，對別人太過苛刻，就變成對人求全責備的嚴苛挑剔，就不能容人了。所以為人處世，有時候要學會睜一隻眼閉一隻眼，正如孔子所說的「夫我則不暇」，這也是糊塗處世的要訣之一。
．人生不必太計較184
．守得大愚才是大智187
．不妨做個「糊塗」人191
．讓小事隨風去195
．放開狹隘心胸，收穫工作價值199
．計較少一點，快樂多一點202
．遇謗不辯，沉默的寬容206
．拔除嗔怒的毒根211
．要捨得吃「眼前虧」217