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Pubu飽讀電子書

辦公室舒壓塑身瑜伽

出版日期:2020/02/12
出版:華藝數位 / 新文創文化事業有限公司
作者:吳玉豐
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:188
ID:348353

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內容簡介

1上班族最常見、最想求解的工作傷害,通通在這本
  因坐姿不良所造成的脊椎側彎、因久坐所造成的下背部疼痛和下半身水腫、因長期打電腦所造成的肩頸痠和手腕、手指關節緊繃、眼睛乾澀等,所有上班族常見的各種工作傷害,瑜伽老師通通為你找到改善之道,只要跟著書中的動作練習,針對多種不適都有效。
  2簡單易行,不需額外購買輔具,隨時隨地都能做
  瑜伽動作設計由淺入深,循序漸進,一般人就能快速學會。動作幅度不大,即使在個人的座位空間就能進行,不必大張旗鼓引人側目,不必另外花錢購買瑜伽墊、瑜伽磚等輔具,沒有時間、空間限制,想動就動。
  3影片+圖照雙解析,保證一次就做對
  自我練習最令人擔心的就是動作錯誤、姿勢不對卻無人糾正,不但無法取得成效,反而造成運動傷害。為了避免這個問題,老師除了親自示範,拍攝動作分解照片,並且拍攝連貫的影片,方便讀者看圖、看影片學著做,絕對不出錯。
  4脈輪搭配芳療,給身心靈美好的舒緩空間
  利用脈輪搭配芳療的設計,疏通筋絡、釋放壓力、穩定情緒,除了能助眠,還能還你好氣色和好心情。

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