第一章 心寬一寸，人生受益三分
　寬容是一種美德。寬容包含著人的心靈，寬容可以超越一切，寬容需要一顆博大的心。寬容是一種風度，可以將矛盾沖淡為和平，把急躁之火冷卻；寬容是一種理智，使人走向成熟；寬容是一種潤滑劑，可以消除人之間的摩擦；寬容是一種鎮靜劑，可以使人在眾多紛擾中恪守平靜。當我們遇到種種不如意時，我們除了要保持一種積極向上的人生態度外，更重要的是還需要一種友善、豁達、寬容的心境去處理、去對待。寬容可以覓親情，得密友，獲真愛，於是我們渴望寬容，呼喚寬容，用寬容調出多彩的人生。

1.心寬一寸，受益三分
2.心有他人天地寬
3.原諒他人的過失
4.為他人想一想
5.一句讚美歡樂多
6.善待你的對手
7.己所不欲，勿施於人
8.遇事忍為先

第二章 放下過去，輕鬆面對挫折
　對於一些人而言，過去的失敗和挫折猶如千斤大石，壓在他們的心裡，始終無法釋然。背著這些沉重的負擔，前進的速度就慢了下來。每一個人都有自己的過去，即使那些成功者也是從山腳下一步一步走來的，如果他們把那些曾絆倒他們的石頭統統帶在身上，恐怕早就累死在半山腰上了。所以，過去的就讓它過去吧，它們不過是一種記憶罷了，輕鬆地面對它們，才能整裝上路。

1.不為昨天流淚
2.羞辱成就強者
3.微笑面對逆境
4.幽默調節身心
5.相信明天更美好
6.吃虧帶來好運
7.想贏就不要怕輸
8.看淡生活的不平
9.學會一笑置之

第三章 改變心態，心情決定事情
　好心態才能有好命運。很多時候人的成功和失敗並不是由客觀因素決定的，而是和當事人的主觀心態息息相關。許多學術研究都表示：在愉快、積極的心境下做事比在壓抑的、痛苦的心情下更容易成功。所以收拾起你的心情，或許就會有意外的收穫。

1.保持好勝之心
2.積極面對所遇之事
3.堅持理想和希望
4.不可輕言放棄
5.平和是最佳的心態
6.謙虛使人進步
7.活到老，學到老
8.樂觀指引你越來越好

第四章 肯定自己，世界因你精彩
　我們的人生是自己走出來的，誰都沒有權利剝奪我們個人的價值和快樂。珍惜自己，就要每天都活出精彩，不要讓自己隱藏在別人的陰影中。人生可以學習，但是人生不可以複製，我們誰都不是誰的替代品。選擇快樂的生活，活出自己的特色，讓每一天活得充實而有價值。

1.活出自己的精彩
2.別跟自己過不去
3.讓休閒嗜好給你快樂
4.按照自己的方式生活
5.學會給自己減壓
6.幫助別人就是善待自己
7.再給自己一個機會
8.給自己一個好的改變
9.自身的份量取決於自己
10.自信照亮人生