【推薦序】
褪黑激素的好用與妙用 李政家
保健食品明日之星就是褪黑激素 陳俊旭
期待褪黑激素能為大家帶來更好的生活 羅仕寬


【作者序】保健新思維——褪黑激素能為身體帶來更多的好處！
【前言】勇於新嘗試——先認識褪黑激素，再判斷是否需要它！

Part1如果真有神奇保健品，它就叫：褪黑激素
01褪黑激素Q&A，秒懂神奇荷爾蒙
褪黑激素是什麼？
身體會自行產生褪黑激素，還需要額外補充嗎？
我該吃褪黑激素嗎？
褪黑激素安全無副作用嗎？吃多會不會產生依賴？
每個人都可以補充嗎？
褪黑激素隨時都能吃嗎？
一次吃多少劑量比較好？
要去哪裡買褪黑激素產品？
可以從食物中直接攝取褪黑激素嗎？

02無心插柳的漂白研究，發現最神奇的荷爾蒙
從一篇文章開啟的皮膚漂白因子之路
四年的研究工作卻換來了失望的結論
持續研究透過人工合成找到了褪黑素
毒性測試發現褪黑激素不可思議的好
雖不能真正褪黑卻對人體有其他好處

醫學小學堂 從褪黑素正名為褪黑激素
毒性試驗中的重要指標——LD50，半數致死量


Part2褪黑激素不思議的保護力，助你身體逆轉勝！
01抗老化，就從活化幹細胞、打擊自由基開始！
人為什麼會衰老？
造成衰老的內在關鍵：幹細胞
褪黑激素能保護並活化幹細胞
免疫系統衰退，老化就無可避免
褪黑激素的加入，使得免疫年齡更年輕
導致衰老的外在因素：自由基
褪黑激素是人體的超強抗氧化劑
聰明抗老：用1種保健品取代10多顆藥丸

02抑制肺心肝腎纖維化，延緩器官損傷與衰竭！
纖維化來自身體的自體修復現象
纖維組織過度增生導致器官損傷
組織纖維化的四個階段
難纏的菜瓜布肺：肺纖維化
加速心臟功能惡化：心肌纖維化
沉默的殺手：肝纖維化
人體水庫要罷工：腎纖維化
纖維化治療讓醫師也燒腦
降低發炎緩解組織纖維化
有助降低身體維修的機會

03全面防堵癌細胞增生轉移，降低抗癌副作用！
癌症是什麼？
19世紀末已使用褪黑激素治療癌症
臨床證實褪黑激素有助抗癌
針對癌細胞多管齊下
杜絕血管增生讓癌細胞轉移路徑受阻
降低副作用不適感減緩患者治療之苦

04預防、減緩骨質流失，取得健康骨本主控權！
骨質疏鬆所帶來的威脅
骨質疏鬆是沉默的健康殺手
骨鬆到底如何發生？
骨鬆藥物治療的天花板
奪回控制骨骼老化的主控權
對抗不同骨質疏鬆症都有療效
支撐牙齒的骨頭也很重要
保護齒槽骨改善牙周病
別忘了骨頭軟組織也要照顧
緩解關節和椎間盤的發炎與退化

05連防不勝防的慢性疼痛症，也能夠輕鬆緩解！
慢性疼痛不只是痛，已成為一種病
疼痛不是吞顆止痛藥的事
神經性疼痛──痛到令人抓狂
神經痛容易演變成慢性疼痛
痛久了，就算本來不會痛也會跟著痛
纖維肌痛症──不是公主的公主病
查無異常的神祕疼痛症
根本沒有無副作用的止痛藥
止痛的另一選擇

06增加瘦身脂肪幫助減肥，降低未來洗腎風險！

腎臟疾病只是老年人的專利?!
想要腎健康，從打擊肥胖開始
最強瘦身荷爾蒙──褪黑激素
脂肪細胞是分三色，作用各不同
原來脂肪也能幫助瘦身
瘦素阻抗，讓你瘦不下來的凶手
小心！肥胖會引發胰島素阻抗
褪黑激素讓白色脂肪out棕色脂肪in
有了褪黑激素就能打擊肥胖，保護身體器官

07從頭到腳的疾病，褪黑激素都能緩解！
失眠／動脈粥狀硬化／高血壓／高血糖／肌少症
阿茲海默症／巴金森氏症／偏頭痛／過動症／癲癇
憂鬱／耳鳴皮膚老化與受損／溼疹／異位性皮膚炎
脂漏性皮膚炎／原發性隅角開放型青光眼
老年黃斑部退化／葡萄膜炎／視神經炎／心臟病
中心性漿液性脈絡膜視網膜病變／胃食道逆流
非酒精性脂肪肝／腸躁症／大腸炎／夜尿

醫學小學堂 自由基其實有內外和好壞之分
肝臟有驚人自癒力，纖維化也別放棄

江醫師小叮嚀 褪黑激素能延長我們的壽命嗎？
新觀點看褪黑激素，用它抗癌也用它防癌
長期使用雙磷酸鹽類藥物治療骨鬆，請審慎
一旦洗腎就要洗一輩子？沒有這種事！

江醫師小講堂 疼痛有記憶，病灶解除依舊可能會痛

Part3褪黑激素有多好？江醫師的私房處方！
01肌膚問題篇
喚回亮白Q彈肌膚
改善惱人皮膚炎

02腸胃困擾篇
拯救你的胃
安撫你的腸道

03新冠肺炎篇
提高抵抗力並降低感染程度
保護細胞加強後天免疫力
【附錄】參考文獻